«Sentir el cuerpo, reconocerse, tomar consciencia y amarse tal cual eres» Las exigencias a las que está sometido el organismo, los estreses emocionales, físicos o químicos, los esfuerzos, las posturas, las tensiones, los pensamientos, el metabolismo, las emociones, la alimentación, los medicamentos… obligan al cuerpo a adaptarse. Esto es gestionado a través del …
Meditación del Corazón La meditación del chakra del corazón es un ejercicio basado en la tradición Sufí que data de hace cientos de años. Es un ejercicio especialmente simple de movimiento y respiración, que puede ayudar a aliviar la tensión interna, permitiendo que la energía del corazón fluya libremente de nuevo en todas sus direcciones. …
Las fascias son nuestro Tejido Conectivo, es decir, la envolturas del cuerpo, que rodea a todos nuestros órganos, músculos, huesos y diferentes sistemas como un traje de neopreno o una tela de araña, en tres dimensiones, por eso: -nos sostienen, -os protegen, -absorben los impactos, -amortiguan las presiones, -ayudan en el bombeo de la …
Nuestro articulo en el Magazine de La Vanguardia, el 29/10/2017 por Jordi Jarque, podéis leerlo aquí: http://www.magazinedigital.com/buena-vida/en-forma/diafragma-libre Para los que tenéis ganas de liberaros de la ansiedad o bloqueos emocionales del diafragma, también de la respiración podéis haceros un buen auto masaje: Ponemos las manos juntas sobre el plexo solar (el punto donde acaba el esternón), …
Un buen estiramiento lumbar junto con un bostezo!El placer de recuperar la elasticidad muscular. Admiro a los gatos por su capacidad de estirarse, por esa musculatura blanda, aunque no por ello débil sino todo lo contrario, pueden usarla en su máximo potencial. Ellos no necesitan tomar clases porque están conectados con su cuerpo de forma …
LOS PIES El gran placer de dejarse sentir los pies en la tierra, concentrada en el presente y las sensaciones. Este contacto con la Tierra nos mejora el ánimo, se sabe que esta parte desnuda, descarga toda la electricidad electroestática que se acumula en el cuerpo y absorbe los iones negativos del suelo, creando así …
Psoas: Músculo del Alma En las clases conectamos, liberamos, activamos y estiramos el músculo Psoas. Músculo vital en movimientos de equilibrio, rotación del tronco y de casi todos nuestros movimientos como estabilizador, por eso tiene tendencia a acortarse y a causar presión discal en la lumbar. Tanto por vida sedentaria y falta de uso, como …
Cinco facilitadores, humanos: Lluís y María, y yeguas: Sauri, Tula y Heidi. El caballo no miente, ni juzga, gracias a Dios. Su comportamiento siempre se muestra acorde con aquello que realmente quieren transmitir, sin segundas intenciones, sin lugar a equívocos. Son como un libro abierto que debemos aprender a leer si queremos acercarnos a ellos. La …
Hombros, cintura escapular y costillas altas. Los hombros siempre sufren debido a la rotación interna y a las lesiones de sus grupos musculares, que son muchos, desde los superficiales como el pectoral o el gran dorsal, a los más profundos como los MANGUITOS ROTADORES, que son los cuatro más dañados normalmente: Músculo redondo menor Músculo …
por Cristina Ecija