Clases

LAS CLASES DE MOVIMIENTO DOLKA

Si te preguntas en que consiste una clase de Movimiento Dolka:

El momento que nuestro cerebro se relaja o deja de estar contraído, y nos permitimos usar la consciencia e inteligencia física para descubrirnos y despertarnos, activar nuestro sistema auto-inmune.

Cuando se libera la energía interna y damos posibilidades a que el cuerpo muscular no interfiera el paso a las emociones.

Al practicar la paciencia, la entrega, el dejar ir, el hacer y no hacer, la observación, el silencio con nosotros mismos, la atención.

Cuando en el pequeño y voluntario movimiento participan los sentimientos, las emociones, la voluntad, simultáneamente con las diferentes partes del cuerpo. Y lo que no está siendo directamente trabajado se libera, se suelta, se expresa.

Al tiempo que el pensamiento está dentro de una articulación y libremente generamos una fuerza para crear un espacio, y movemos esa articulación, lento y profundo, desde nuestro sentir, junto con la respiración, todo el cuerpo responde y participa a este movimiento. La mente, el cuerpo y el alma se ponen a favor de la vida, dejando que esta fuerza vital circule por nuestras articulaciones.

Liberando tensiones poco a poco, capa a capa hasta desaparecer los nudos que nos aprisionan y causan dolor. Entonces no hay artrosis ni artritis ni enfermedad posible. Porque todo está regado de Vida.

Recuperamos nuestra fuerza, nuestro poder y con ello la belleza, la elegancia, la ligereza y todas las fuerzas de la Naturaleza son bienvenidas en nosotr@s.

BENEFICIOS MOVIMIENTO DOLKA

Nuestro sueño “hecho realidad”…

(Haz clic en los objetos para ver los beneficios)

CLASES REGULARES MOVIMIENTO DOLKA
Conseguir que el cuerpo recuerde su flexibilidad y elasticidad de músculos, articulaciones, y con ello de nuestra mente/espíritu.

Suavizar las curvas naturales del cuerpo, pero que sufren de exceso de tensión, como lumbares o cervicales, con sus lumbalgias, dolores ciáticos, migrañas, pinzamientos...

Recordar al cuerpo sus alineaciones saludables y naturales, para los pies y piernas, con sus síntomas asociados fascitis plantares, juanetes, pies planos o cavos, artrosis de rodilla...

Aprender a relacionarnos con el dolor, para que algo pueda cambiar, en la artrosis, artritis, bursitis, tendinitis y otras inflamaciones. A través de la respiración.

Mejorar problemáticas asociadas al estrés, taquicardias, acidez, espasmos musculares, falta de concentración, depresión.

Aliviar la fatiga crónica y la fibromialgia, favoreciendo la movilización no forzada del conjunto del cuerpo contracturado.

Adquirir un mayor conocimiento de nuestro cuerpo, y su trabajo global a través del sistema nervioso, lo que incide en un cambio de hábitos y patrones corporales.

Aprender rutinas saludables para nuestra espalda, y cuerpo en general, así no sufrir ante las adversidades a lo que lo sometemos, vida sedentaria, deportes y exceso de lesiones, embarazos...

CLASES REGULARES MOVIMIENTO DOLKA
Conseguir que el cuerpo recuerde su flexibilidad y elasticidad de músculos, articulaciones, y con ello de nuestra mente/espíritu.

Suavizar las curvas naturales del cuerpo, pero que sufren de exceso de tensión, como lumbares o cervicales, con sus lumbalgias, dolores ciáticos, migrañas, pinzamientos...

Recordar al cuerpo sus alineaciones saludables y naturales, para los pies y piernas, con sus síntomas asociados fascitis plantares, juanetes, pies planos o cavos, artrosis de rodilla...

Aprender a relacionarnos con el dolor, para que algo pueda cambiar, en la artrosis, artritis, bursitis, tendinitis y otras inflamaciones. A través de la respiración.

Mejorar problemáticas asociadas al estrés, taquicardias, acidez, espasmos musculares, falta de concentración, depresión.

Aliviar la fatiga crónica y la fibromialgia, favoreciendo la movilización no forzada del conjunto del cuerpo contracturado.

Adquirir un mayor conocimiento de nuestro cuerpo, y su trabajo global a través del sistema nervioso, lo que incide en un cambio de hábitos y patrones corporales.

Aprender rutinas saludables para nuestra espalda, y cuerpo en general, así no sufrir ante las adversidades a lo que lo sometemos, vida sedentaria, deportes y exceso de lesiones, embarazos...

HORARIOS

HORARIOS PROVISIONALES CONFINAMIENTO

Barcelona (online en Jitsi, pocos alumnos)
Lunes 16h, 18h y 19:30h
Miércoles 16h

Online (en zoom)
Martes 11h y jueves 19:30h

HORARIOS HABITUALES MI CENTRO BARCELONA

Carrer del Pi 11,  1º-4ª · BARCELONA
(Metro: Liceu, Jaume I, Pl. Catalunya)

Barcelona 
Lunes 16h, 18h y 19:30h
Miércoles 16h, 18h y 19:30h

Online (en zoom)
Martes 11h y jueves 19:30h

Sesiones individuales: reservar día y hora, Barcelona y Masnou

TARIFAS

MATRÍCULA PRECIO
Presencial 50€
Online 30€
MENSUALIDAD PRECIO
1 Clase a la semana presencial 50€
2 Clases a la semana presencial (incluye todo el online gratis) 65€
Mensualidad online 30€
1 Clase única (con pago de matricula) 15€
1 sesión de prueba GRATIS
SESIONES PRECIO
1 Sesión individual 60€
1 Sesión individual alumno 50€
1 Sesión a domicilio 70€

Condiciones

MATRICULA

La inscripción en la escuela se completa con el pago de la matricula, mismo coste que una mensualidad.

En los siguientes cursos el importe de la “renovación de plaza o matricula” se hará efectivo durante el mes de julio.

 

CURSO Y HORARIOS 

El curso se inicia en Septiembre y finaliza en Julio, durante el mes de Agosto el Movimiento Dolka permanecerá cerrado.

El alumno deberá estar apuntado a un horario y en caso de no poder asistir a su turno, podrá puntualmente asistir a otro.

Las clases se recuperan dentro del mes.

 

CUOTAS MENSUALES

Los pagos del curso se hacen los cinco primeros días de cada mes.

El impago de la cuota implica la baja de la escuela y la pérdida de la matricula.

 

BAJAS

La baja deberá notificarse lo antes posible durante el mes.

El alumno que se dé de baja a lo largo del curso, en el caso de querer reincorporarse, deberá abonar nuevamente el importe de la matrícula.

 

PATOLOGÍAS

En el momento de la inscripción deberán comunicarse cualquier patología, operaciones, lesiones o cualquier dolor. Así poder asesorar sobre lo más conveniente. Habiendo la posibilidad de recibir sesiones individuales con masaje a menor precio por estar matriculados.

que dicen mis clientes

Testimonio de Fina

Per a mi la microgimnasia ha sigut un descobriment molt positiu. Beneficia tant el cos com l'esperit. Ensenya a estar present i escoltar el cos. Desbloquege les zones tenses del cos prenen consciència en el moment de fer l'exercici corresponen i fent servir la respiració com vehicle que ens aporta l'oxigen necessari per relaxar i afluixar les zones rígides del cos produïdes per tensions tan físiques com emotives.. Per a mi es una gran eina que dona benestar i salut.

Testimonio Rosa María Cos, 61 años

La micro gimnàstica, amb el sistema Dolka, m'ha aportat coneixement i control sobre el meu cos. He pres consciència de cada parts d'ell, treballant-les i també perquè la nostra professora, la María, contínuament ens repeteix els noms. També he pres consciència del dolor, quan jo mateixa el provoco amb algun dels materials de classe i, el que és més important, he après a desfer i eliminar aquest dolor. I per últim he après a prendre consciència de la sensació de relaxió i benestar. Es pot demanar més? Si, una professora que coneix la seva feina amb profunditat i se l'estima.

Testimonio Laura
Testimonio de Merce

Cada agresión, cada injusticia y cada contrariedad alimentarán la Fuerza de nuestra espalda.. Todo, todo de manera inconsciente se instalará mediante contracciones musculares en nuestro cuello, nuestra espalda, nuestros hombros, en nuestras corvas, en nuestros pies, atrapando el cuerpo entero, cerrándolo y aprisionándolo.

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