El Blog de María

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Corazón

Meditación del Corazón

La meditación del chakra del corazón es un ejercicio basado en la tradición Sufí que data de hace cientos de años. Es un ejercicio especialmente simple de movimiento y respiración, que puede ayudar a aliviar la tensión interna, permitiendo que la energía del corazón fluya libremente de nuevo en todas sus direcciones.
Indicaciones:
* Preparar el espacio para estar de pie y con movimiento, y para tumbarse después.
* Colocar manos en el corazón, sentir los latidos, y crear una intención de liberarnos todos del sufrimiento.
* Comenzará el movimiento de dar y recibir con la música. Intenta mantenerte en el mismo lugar y sacar aire soplando (sshhuuu) con el movimiento de brazo y pierna.
1.- hacia adelante la derecha y la izquierda (NORTE)
2.- hacia el lado derecho e izquierdo (ESTE + OESTE)
3.- hacia atrás por la derecha y por la izquierda (SUR)
4.- todas las direcciones en circulo
* Siéntate a sentir el corazón con las manos en él.
* Túmbate a sentir la fluidez de energía en tu cuerpo cuando lo sientas.
* Ofrece todo el amor a la liberación del sufrimiento de todos los seres sintientes.

Puedes seguir la música y la meditación guiada en el siguiente VÍDEO:

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